W saunie fińskiej (suchej) panuje temperatura od 70-100 ºC, a wilgotność jest w zakresie 10 – 20%. Kąpiel odbywa się w suchym powietrzu. Wilgotność uzyskiwana jest z pary wodnej, powstającej przy polewaniu rozgrzanych kamieni.

Korzystanie z sauny znacznie przyspiesza usuwanie zmęczenia psycho-fizycznego, stymuluje układ immunologiczny, hormonalny i przemianę materii. Jest doskonałym czynnikiem hartującym i pielęgnującym ciało stosowanym również w celu leczenia określonych dolegliwości (m. in. złagodzenia bólów mięśni) i zaburzeń funkcjonalnych organizmu.

Kąpiel sucha wpływa również pozytywnie na skórę, oczyszcza ją, pozbawia toksyn, ujędrnia i uelastycznia.

Instrukcja korzystania z sauny fińskiej

1. Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem i dokładnego wytarcia się.
2. Wejdź do sauny suchy, usiądź lub połóż się na ręczniku (żadna część ciała nie powinna dotykać desek).
3. Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny (sugerowany czas około 5-15 minut).
4. Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało – schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
5. Po schłodzeniu odpocznij na leżaku (sugerowany czas odpoczynku przynajmniej dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania).
6. Cykl możesz powtórzyć do trzech razy.

UWAGA!!!
Przed wejściem do basenu spłukujemy ciało pod prysznicem

Wskazania do stosowania sauny fińskiej

1. Zaburzenia krążenia obwodowego
2. Astma i choroby górnych dróg oddechowych (chroniczne katary, przeziębienia itp.)
3. Reumatyzm, choroby stawów i schorzeń dysku międzykręgowego
4. Otyłość (usuwanie wody), wychudzenie organizmu (poprawa apetytu)
5. Rozregulowanie systemu nerwowego (nerwica żołądka, nerwica serca)
6. Schorzenia nerek.

Przeciwwskazania do stosowania sauny fińskiej

1. Wszystkie choroby w stanie ostrym i podostrym
2. Zmiany degeneracyjne mięśnia sercowego ze współistniejącą dusznicą bolesną
3. Choroby do pół roku po przebytym zawale mięśnia sercowego.
4. Wszystkie choroby serca przebiegające ze wzrostem oporu płucnego (serce płucne, wada zastawki dwudzielnej)
5. Stenokardia
6. Kamica nerkowa
7. Padaczka, klaustrofobia
8. Schizofrenia i inne schorzenia psychiczne
9. Choroby nowotworowe, czynna gruźlica, robaczyce, choroby weneryczne
10. Zakrzepowe zapalenie żył
11. Jaskra
12. Alkoholizm i narkomania