Sauna turecka zwana również łaźnią parową, to wywodząca się z tradycji rzymskiej łaźni, kąpiel cieplna w pomieszczeniu nasyconym gorącą parą wodną. W pomieszczeniu pokrytym ceramiczną mozaiką wilgotność dochodzi do 100% a temperatura wynosi 40-50º C. To sauna polecana jest osobom, które nie mogą przebywać w bardzo wysokich temperaturach.

Kąpiel w łaźni sprzyja oczyszczeniu ciała, pobudza krążenie skóry i działa kojąco na system nerwowy. Wilgotne ciepło kąpieli parowej dodatnio wpływa na wygląd skóry, poprawia w niej krążenie krwi, oczyszcza i ożywia.

Instrukcja korzystania z sauny parowej:

1. Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem (ciało może pozostać wilgotne).
2. Wejdź do łaźni, usiądź wygonie i odpręż się – pozwól aby para nawilżała i inhalowała twoje ciało.
3. Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z łaźni (sugerowany czas około 10-20 minut).
4. Po wyjściu z łaźni należy schłodzić ciało – schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
5. Po schłodzeniu odpocznij na leżaku (sugerowany czas odpoczynku minimum dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania) i uzupełnij poziom płynów w organizmie wodą mineralną lub sokiem.
6. Po kąpieli wskazany jest delikatny masaż ciała.
7. Cykl możesz powtórzyć do trzech razy.

UWAGA!!!
Przed wejściem do basenu spłukujemy ciało pod prysznicem

Wskazania do stosowania sauny parowej:

1. Przewlekłe choroby tj.: napięcie mięśni grzbietu, przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
2. Nawracające choroby pulmonologiczne: astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli
3. Choroby kardiologiczne: nadciśnienie w I i II stadium, niedrożność tętnic obwodowych, dusznica bolesna naczynioruchowa, zawał serca (nie wcześniej jak 6 miesięcy po zawale)
4. Ogólne wskazania: dla poprawy wydolności i ogólnego stanu zdrowia, jako środek hartujący przy obniżonej odporności

Przeciwwskazania do stosowania sauny parowej:

1. Reumatoidalne: w ostrym stanie reumatycznym
2. Pulmonologiczne: infekcje: przeziębienie, gruźlica, ostry stan astmatyczny
3. Kardiologia: niewydolność serca, krążenia i wieńcowa ze stenokardią spoczynkową i inne choroby serca i nadciśnienie (najlepiej korzystać po konsultacji z lekarzem)
4. Inne: ostre stany zapalne, wrzody, guzy, ogniska zakażenia, choroby weneryczne, epilepsja, jaskra, daltonizm